Stikkordarkiv: smoothie

Solskinn

Min yngste sønn hadde allerede ved frokosten i dag annonsert at han ville på skitur etter skoledagen var over. Men hva gjør du når du kommer hjem og egentlig ikke orker ut i løypa …det er grått og trist ute…. og du føler seg litt tom for krefter… Dette var en god løsning:

20150209_145609

Nok til to store glass:

  • 1 banan (om den er moden, ta kun en halv banan (du vil jo kjenne smaken av de andre fruktene også… ikke bare banan)
  • 1 fersken (skrell den og fjerne stenen)
  • 1 appelsin (skrelles)
  • 3-4 skiver med ananas (jeg hadde ikke frisk ananas så jeg brukte en halv boks med ananasbiter)
  • noen isbiter (2 dl ca)

Kjør alt i blender til det blir en fin og luftig sak… smaker og virker som solskinn :)

 

Herlig Smoothie full av antioksidanter!

Dette er min favoritt smoothie. Og ungene liker den også. Om bananen er moden må du halvere mengden av den. Moden banan smaker veldig mye!!! Og da vil ikke smaken bli like balansert. Oppskriften er veldig enkel:

20140813_222439

 

2-3 dl fryste blåbær

1 lite beger vanilje yoghurt

1 banan

1-2 dl blåbær juice

Mos i blender og nyt umiddelbart

 

Du kan gjerne bytte ut blåbær juicen med en annen type juice.

Jeg har ofte i eplejuice fordi det er det jeg som oftest har i kjøleskapet.

Eller jeg kan ta i et eple, i tillegg til de andre ingrediensene.

Man kan også bytte ut 2 dl blåbær med – 1 dl jordbær og 1 dl blåbær, for å få litt variasjon.

Lykke til